Tin tức

Chữa đau cổ tay bằng đông y có tốt không?

Chữa đau cổ tay bằng đông y có tốt không? Cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết sau đây để hiểu rõ nhất về vấn đề này các bạn nhé.

Theo như đông y thì tình trạng đau cổ tay thường gây ra do khí huyết lưu thông bị yếu kém, khiến cho cơ thể dễ dàng bị nhiễm lạnh cũng như dễ gặp phải hiện tượng lão hóa.

Việc sử dụng các bài thuốc chữa đau cổ tay từ đông y thường sẽ dựa trên các nguyên tắc: trừ thấp, chống viêm, tán hàn và giảm đau từ đó đem lại giải pháp cải thiện các triệu chứng bệnh tối ưu.

Theo các chuyên gia, cách chữa đau cổ tay bằng đông y không chỉ đạt mục đích giảm đau nhất thời mà còn là việc giúp cải thiện tối ưu sức khỏe về mặt lâu dài, bổ thận tỳ, lưu thông tốt khí huyết, thanh lọc cơ thể và  giải độc.

Có thể áp dụng bài thuốc xoa bóp, đắp/chườm nóng cổ tay và uống thuốc để đạt hiệu quả cao.

Bài thuốc xoa bóp:

Dùng kê huyết đằng, bạch chỉ, tề tân, xuyên khung, nhục quế, thiên niên kiện, trần bì, hoa hồi, thạch xương bồ: 10g
Ngâm tất cả các vị thuốc trên trong rượu
Lấy rượu thuốc vừa thoa vừa xoa bóp 2 -3 lần/ngày
Bài thuốc đắp:

Ngải cứu: 1 bó
Muối: 1 bát
Rang hỗn hợp trên lửa cho nóng rồi đổ lên khăn, chườm giảm đau viêm khớp cổ tay
Rang đi rang lại nhiều lần rồi đắp lên tay để giảm sưng khớp, giảm đau, lưu thông tuần hoàn máu tốt
Bài thuốc uống:

Hy thiêm, đương quy, ngũ gia bì, rễ cúc tần, rễ cây gấc, cam thảo, lá tre: mỗi loại 12g
Kê huyết đằng, bồ công anh, nam tục đoạn: mỗi loại 16g
Ngải diệp, cẩu tích, lá lốt, trần bì: mỗi lại 10g
Cây xấu hổ: 20g
Tất cả các vị thuốc sắc chung trong 1 lít nước đến khi còn 1 bát nước thì tắt bếp, uống đều đặn mỗi ngày.

***Lưu ý: Không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của thầy thuốc.

Áp dụng các bài tập chữa đau cổ tay

Theo PGS. TS Lê Minh Hà, đau khớp cổ tay thường hay gặp ở những người làm việc nhiều với bàn phím, chuột và máy tính, phụ nữ nội trợ hay những người lao động dùng sức ở cổ tay nhiều.

Bởi thế, để khắc phục và phòng chống tình trạng đau do viêm khớp cổ tay gây ra, hãy áp dụng ngay các bài tập này:

Tư thế mặt bò: Ngồi thẳng lưng theo tư thế hoa sen, tay phải giơ lên, khuỷu tay gập ra sau lưng. Làm ngược lại với tay trái.
Tư thế duỗi tay qua đầu: Ngồi khoanh chân, giữ thẳng lưng, hai tay giơ thẳng qua đầu, bàn tay đan vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên, giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
Tư thế cầu nguyện: Ngồi thẳng lưng, khoanh chân, hai tay chắp thẳng trước ngực, giữ khuỷu tay nâng lên, để nguyên tư thế trong 30 giây, hít thở sâu.
Tư thế cúi người: Đứng thẳng lưng, chân mở rộng bằng hông, từ từ cúi xuống, đặt lòng bàn tay vào dưới bàn chân, giữ tư thế trong 10 giây rồi thu chân về, đứng thẳng người, làm lại động tác ban đầu.
Nắm bàn tay: Nắm bàn tay của mình lại rồi từ từ mở ra cho tới khi ngón tay được thẳng. Thực hiện mười lần cho mỗi bàn tay.
Uốn ngón tay: Lần lượt đưa tay ra rồi gập ngón cái về phía lòng bàn tay rồi duỗi ra. Sau đó thì gập tiếp nóng trỏ vào lòng bàn tay.
Uốn cong ngón cái: Uốn cong hai ngón cái vào lòng bàn tay, sao cho ngón cái chạm được vào gốc của ngón út. Giữ tư thế này vài giây rồi thả lỏng về vị trí ban đầu.
Kéo ngón tay: Úp lần lượt từng bàn tay xuống bàn rồi kéo ngón cái ra khỏi mặt bàn. Làm lần lượt với từng ngón ở cả hai tay.
Căng cổ tay: Úp lòng bàn tay của một tay xuống, tay còn lại nhấn vào bàn tay úp cho tới khi cổ và cánh tay trở nên căng cứng.
Những bài tập này giúp giảm triệu chứng đau cổ tay và cơ thể trở nên linh hoạt, mềm dẻo hơn.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *